Aralık 8, 2020

Beslenmede Glisemik İndeks Neden Önemlidir?

Glisemik indeks, tüketilen besinlerin kandaki şeker seviyesinde yaptığı değişiklikleri ölçmek için kullanılan bir sistemdir. Sindirim süresi çok kısa olan, kana çok hızlı sürede karışan ve kandaki […]
Aralık 8, 2020

Düşük Glisemik Indeks ile Tanıştınız mı?

Glisemik indeks, beslenmenin en önemli unsuru ve günlük kalori gereksiniminin neredeyse yarısının kaynağı olan karbonhidratların kan şekeri seviyesine etkisini gösteren popüler ve değerli bir kriterdir. Glisemik […]
Aralık 8, 2020

Yılbaşında Sağlıklı Beslenme

Yeni bir yılın başlangıcı olan yılbaşı, yeni hedefler, yeni umutlar, yeni kararlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve kendimizi yenilemek için hoş bir başlangıç tarihidir. Yeni bir başlangıç […]
Aralık 8, 2020

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) , Nedir, Çeşitleri Nelerdir, Kimler Yapmamalıdır?

Intermittent fasting, yani aralıklı oruç olarak adlandırdığımız beslenme düzeni bir diyet değildir. Eğer kişi beslenme düzeninde bir değişikliğe gidiyorsa ve adına intermittent fasting diyorsa, bunu öğünlerinin […]
Aralık 8, 2020

Ev Dışında Sağlıklı Beslenmenin Kolay Yolları

Diyet yaparken veya sağlıklı beslenme biçimini benimsemiş olanlar için evde yemek hazırlamak kuşkusuz daha kolaydır. İçine koyulan malzemeler, yağ ve tuz miktarını kendimiz ayarladığımız için planımıza […]
Kasım 30, 2020

IKIGAI Nedir?

Yaşam sürelerinin uzunluğuna ek olarak daha mutlu oldukları düşünülen Japonların yaşam felsefesi olan  IKIGAI ‘ yi inceleyen IKIGAI kitabından öğrenip yaşamımıza dahil edebileceğimiz bir çok şey var. […]